Votre cure de Jeûne et de détox

La marche garde en bonne santé, elle active la circulation sanguine, oxygène le corps, fortifie le cœur, les poumons et les muscles, augmente l’amplitude de la respiration, renforce le système immunitaire, favorise la concentration, permet une meilleure mémoire et une espérance de vie plus longue….La mise en mouvement du corps  à un rythme doux va permettre la mise en circulation des fluides corporels et de solliciter les muscles. Objectif : favoriser la circulation du sang et de la lymphe, faciliter l’élimination des toxines, activer les processus de nettoyage et de filtrage au niveau des reins, du foie, des poumons et de la peau, car l’activité physique brasse les liquides de notre corps composé de 70% d’eau, active la respiration, évite la fonte musculaire, favorise plutôt le recyclage des graisses. Respirer permet une bonne oxygénation des cellules, et participe ainsi à leur détoxification et à leur régénération. Vous allez donc pouvoir marcher 3 heures alors que vous n'avez pas mangé depuis plusieurs jours ; d'abord parce que les randonnées proposées sont douces(peu de dénivelé) et qu'on marche tranquillement, en faisant des pauses aussi souvent que nécessaire. De plus, le contact avec la nature, les grands arbres revitalisants, les rivières, la mer, le lien à la terre vont aider à se décharger des tensions et des ions positifs.
Une saine fatigue musculaire permet d’améliorer le sommeil souvent plus léger pendant le jeûne et aide le mental à se reposer. Cependant si la marche proposée ainsi que les différentes activités physiques de la journée sont vivement  recommandées ,  elles restent néanmoins facultatives. Une ou plusieurs journées de repos peuvent aussi être nécessaires en fonction de la vitalité du jour et du travail que l’organisme accomplit.

La faim n’est généralement plus ressentie par les jeûneurs dès que le ventre est vide.
En général au bout du deuxième jour, au plus tard pour certains le 3ème jour, quand le corps se nourrit de ses propres réserves (auto restauration).
En amont, il est nécessaire de bien  préparer son  jeûne avec  la descente alimentaire qui démarre  avant l’arrivée  au stage. Si les conseils que vous recevrez sont respectés, votre corps va progressivement s’habituer à beaucoup moins manger, en volume et en calories.
Et une fois en jeûne, votre corps va  continuer à produire l'énergie nécessaire à son bon fonctionnement  et à la réalisation de vos activités. D’une certaine manière, il  va continuer de se nourrir. Non pas à partir d’ aliments que vous ingérez, mais en puisant dans vos réserves (de graisse essentiellement).
C'est un processus totalement naturel appelé autolyse. Le corps humain est programmé pour fabriquer des réserves, qu'il déstockera pour survivre en période de restriction.

La pratique du jeûne est contre-indiquée aux mineurs, aux femmes enceinte, aux personnes qui présentent des insuffisances hépatiques où rénale  ainsi que dans le cas de certaines pathologies particulières et aux personnes anorexiques. Pour jeûner sans se mettre en danger, il est bon d’avoir suffisamment de réserves, donc un IMC> 18,5.Dans le cas d’une personne maigre, frileuse ou fatiguée il sera préférable de pratiquer une cure d’alimentation légère type cure détox.  Le jeûne n’est pas une technique anodine et jeûner nécessite une préparation en douceur pour  que les organes chargés de l’élimination des toxines ne se retrouvent submergés. Toutes les explications vous seront données avant votre séjour au centre.
Voir + (paragraphe contre indications)

Jeûner chez soi est tout à fait possible mais cela implique souvent de conserver son rythme professionnel et familial. Sans oublier  parfois de devoir répondre aux questions des proches, souvent générateur de stress. Pour obtenir tous les bénéfices du jeûne et vivre pleinement cette expérience, il est préférable de faire une vraie pause, de rompre avec ses habitudes, de s'éloigner de son cadre habituel.
La présence de l'accompagnateur est également précieuse. Jeûner n'est pas neutre pour le corps.
Le jeûne peut provoquer des symptômes passagers, qu'il saura vous aider à comprendre et à traverser plus sereinement. Lors d'un premier jeûne notamment, être encadré par un professionnel sera rassurant pour vous. Enfin, le groupe avec lequel vous partagerez votre jeûne représente un vrai atout. Il sera source de soutien  et l'opportunité d'échanges enrichissants.

Le terme autolyse vient du grec et signifie ‘perte de soi-même’. Il s’agit d’un processus d’autodigestion, d’une digestion intracellulaire. Durant un jeûne, le corps se nourrit de ses propres tissus : au début, c’est le glucose mis en réserve (glycogène) et les protéines qui sont consommés puis viennent principalement comme source d’énergie les graisses. C’est un processus d’auto nettoyage sélectif de l’organisme, en parallèle duquel se produit une élimination accrue des toxines qui encombrent habituellement l’organisme. Le jeûne ne fait que révéler le « médecin intérieur » en plaçant l’individu dans des conditions favorables à l’auto guérisons.

Yoshinori Oshumi, prix Nobel 2016, a démontré qu’en se nourrissant de lui-même, le corps va procéder à un véritable décrassage et recyclage de ses structures usées. « Ainsi, le corps se débarrasse de composants cellulaires défectueux et toxiques et les recycle pour le renouvellement de cellules souches et du système immunitaire. Les tissus sont autolysés en raison inverse de leur importance pour la vie. Plus un tissu ou un organe est secondaire pour la vie, plus il est consommé » (Prix Nobel 2016, Dr Oshumi).

Jeûner, c’est avant tout s’offrir un moment de pause pour prendre soin de soi. Sortir de son quotidien est l’occasion idéale pour remettre en question son hygiène de vie. Notre système digestif est constamment sollicité. Nos intestins en particulier, dont on sait désormais qu’ils sont le pilier d’une bonne santé, d’une bonne immunité.

Il n’y a aucun problème, vous ne repartirez qu’après deux repas de reprise alimentaire. Votre corps aura donc suffisamment ingéré de glucose pour pouvoir conduire avec toute l’énergie et la vigilance nécessaire.